金融新闻

想要健康地完成减脂大业,跳绳和跑步哪个更好?_健康频道_东方资

发布日期:2020-07-24 02:53   来源:未知   阅读:

导语:跑步是目前来说最为风靡的一项运动,一方面是因为这项运动十分简单,另一方面是因为这项运动有很好的燃脂作用。但是相比于跑步,很多朋友更喜欢跳绳,那么跳绳和跑步哪个更好?哪个更能减脂?看完你就知道。

通过观看本篇短文,你将得到下列知识:

1、跑步、跳绳哪个更减脂

2、想要健康减脂该选择哪个

一、跑步、跳绳哪个更减脂

首先来说,跑步和跳绳都属于有氧运动,也都是我们平时十分常见的运动,两种运动方式都有非常不错的减脂作用,对于一般人来说,跳绳的减脂作用要更好一些。

当然了,这只是对于一般人来说。有些经常跑步的朋友,每千米配速已经能够达到4~5分钟,此时机体的热量消耗也是非常大,比起跳绳也是毫不逊色。而且跳绳的强度比较大,持续时间也较短,因此总燃脂效果也并不比跑步强太多。